Чому нам найчастіше бажають здоров’я? Думаю, тому що при проблемі з організмом всі інші проблеми відразу втрачають вагу. Тому бажаю всім здоров’я!
Але лише побажань замало… Потрібно тренувати і загартовувати організм будь-яким чином, який вам до вподоби – велоспортом, бігом, спортзалом і т.д.
Та чому ж, коли всі знають корисність спорту лише невелика частина людей на постійній основі працюють над собою? Думаю, що основні моменти такі:
1. Лінь
2. Нудьга
Знаю чудове визначення слова лінь – це звичка відпочивати завчасно) З цим зробити щось дуже важко!..
Щодо нудьги – дуже не люблю займатись в тренажерному залі сам, хоча групові заняття з іншими людьми і тренером обожнюю. Думаю, що цей пункт можна нівелювати, вибравши правильний, для себе, вид тренування.
Ціль завжди дуже важлива у всьому нашому житті і в спорті зокрема. Просто займатись спортом важко і рано чи пізно можна втратити мотивацію. Тому завжди потрібно ставити якісь цілі – кількість підтягувань, присідань, час/довжина пробіжки, тощо. Так ми матимемо цілі, які нас будуть концентрувати і тут половину справи робить азарт/спортивний інтерес/почуття гідності/вольові якості для досягнення мети.
Ось для свого контролю можуть допомогти різні програмки, наприклад, endomodo. Зловивши gps сигнал і закинувши за спину телефон, наприклад, при бігу чи покатушках – по закінченні матимете біль-менш точні дані по вашому тренуванню. Відстань, перепад висоти, середня та максимальні швидкості, спалені калорії і, навіть, скільки разів навколо світу ви перетнули землю). Придбавши передатчик для зняття даних роботи серця – цю програму можна використовувати навіть при статичних навантаженнях аля аеробіка, степ і матимете данні по роботі вашого організму.
Але я вам бажаю отримувати кайф від тренувань, оскільки саме він є найбільшою рушійною силою і мотивацією для тренувань!
Вот для плавания эта няшка была в тему, но в воде сомневаюсь, что она выживет
ВідповістиВидалитиДо речі, пане Олегаторе, а плавання в списку видів спорту програми таки є) Інша справа, що справді треба телефон мати водонепроникний)) І місце, де GPS ловить. Басейн, мабуть, не прокатить, а озеро - так! ;-)
ВидалитиЗгоден, це хороший спосіб досягати цілі, боротися з лінню, а також граючись змагатись з друзями. Підозрюю, що у пана Астата друзі по покатушкам уже теж підсіли на цю прогу - і правильно зробили! ;-))
ВідповістиВидалити